Beneficios de la práctica de Qi Gong a nivel mental – psico-emocional:
- Mejora la concentración y la memoria
- Disminuye el estrés ya que regula el sistema nervioso central y periférico
- Disminuye las emociones conflictivas como el miedo, la tristeza, la cólera etc., y aumenta las emociones beneficiosas
- Mejora el conocimiento de uno mismo
Beneficios de la práctica de Qi Gong a nivel físico:
- Recupera un correcto funcionamiento de los órganos y las vísceras
- Fortalece el sistema inmunitario y la resistencia ante las infecciones y las enfermedades
- Equilibra la híper y la hipotensión
- Mejora el sueño y el descanso en general, ayuda en problemas de insomnio
- Fortalece los huesos, tendones, articulaciones, la musculatura y la resistencia física y la flexibilidad
- Mejora la circulación sanguíneo-energética (manos y pies fríos, circulación pélvica etc.)
- Disminuye dolores crónicos
- Mejora la postura corporal y esculpe la figura
- Ayuda a perder peso
- Disminuye la retención de líquidos y la celulitis
- Ayuda a prevenir el cáncer (recidiva o su formación)
A quién va dirigido el Qi Gong
El QI GONG puede practicar cualquier persona interesada por su salud tanto física como psico-emocional bien conservándola bien fortaleciéndola en caso de que falte sin que haya límites de edad. Los practicantes pueden ser tanto jóvenes como personas mayores, personas sanas o con problemas de salud.
En China, por ejemplo, es habitual ver a gente incluso muy mayor hacer cada mañana ejercicios de QI GONG y TAI CHI y, junto con un estilo de vida saludable, pueden alcanzar unas edades muy elevadas y, sobre todo, en buenas condiciones físicas y mentales.